co jeszcze

[...] więc pytanie co mógłbym w takim razie sobie zapodać? Myślę o jakimś cyklu z kreatyną ale nie wiem co do niej brać. Czy HMB i Glutamina sie nada do tego bo mam to na stanie? Odżywkę białkową włączyłem już do diety i zastanawiam się nad jakimś jeszcze gainerem, ale wydaje mi się że chce za dużo na raz. Co byście polecili na spokojnie na początek?

[...] Moim głównym problemem jest ciągły głód bo gdy jestem syty po posiłku to 1,5h po posiłku jestem już mega głodny- co mam z tym zrobić? Co poprawić w diecie? Trenuje 7razy w tyg. pon,śr,pt,nd siłka, wt,czw,sob mma. I jeszcze jaki mam dać posiłek potreningowy w wt i czw jeżeli trening mma kończe o 21.45 i posiłek potreningowy jest również ostatnim?

Witam. Jade już na FBW ponad 3 miesiące i właśnie chciałbym przeskoczyć na split. O to co wymyśliłem ;p Może byc ?? Przedramiona jeszcze dodać czy nie? Jednak one przy innych ćwiczeniach tez pracują wiec nie wiedziałem . A nie chce robic 4 dni bo nie mam na to tyle czasu. PON KLATA: -Wyciskanie na płasko 3x12 -Wyciskanie sztangielek na lawce [...]

Siemka ziomki. Mam pytanie bo już zgłupiałem. Na pewnym forum K**.pl mówią że BCAA tylko przy aerobach. A jak oglądalem zdjęcia waszych supli to na co drugim BCAA z Activlab. Więc jak myślicie czy w moim przypadku BCAA czy Białko WPC będzie odpowiednim dodatkiem do kreatyny? Chce aby produkt był taki abym nie musial do tego spożywac duzej ilości [...]

[...] Ale uwazam ze na poczatek troche tłuszczu sie przyda w organizmie. Zaczałem trenowac 3 razy w tygodniu na silowni i raz rekreacyjne na sali gimnastycznej. Prosze o poprawki w diecie, jak i również dobór suplementów. Chce zaczac używac Universal Creatine Powder i nie wiem z czym go jeszcze połaczyć. Proszę o wasze rady i pomoc. Pozdrawiam

[...] mięso, pierś z kurczaka, mięso mielone. Jeśli potrzeba więcej szczegółów to dajcie znać, tutaj opisałem to tak w skrócie. Generalnie, jeśli chodzi o jedzenie to czego jeszcze unikać, a co jest zalecane jeśli chodzi o spalenie nadmiaru tłuszczu? Jeśli chodzi o trening: bieżnia czy orbitrek, a może obydwa? Ile czasu na bieżni/orbitreku, [...]

[...] forum czytalem, ze najlepiej robic zastrzyk 200mg co 3 dni. Czy to prawda? To wynika, ze z ampulki 2ml mam 10 zastrzykow po 200mg. Druga sprawa... nikt tak dokladnie nie napisal jeszcze o skutkach ubocznych deki w przypadku takiego stosowania (200mg co 3 dni). Szczerze wszystkim dziekuje z gory za odpowiedz - bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam!

[...] mam park do "street workout" Potrzebuje dobrego planu treningowego dzięki któremu zbuduję ładną sylwetkę.Suplementów nie mam w planie brać,jedyne co mam w domu z supli to Carbonoxa. I jeszcze co do planu to chciałbym się spytać jak trenować np w pon ręce innego dnia plecy, innego dnia ręce? Proszę o szybkie rozpisanie mi treningu. Pozdrawiam.

[...] o nich bo w te sprawy jestem zielony.A czy poza lekami mozna to jakos obnizyc,slyszalem o takim specyfiku jak cyclodynon tylko nie wiem czy faceci tez moga go stosowac i w jakim celu stosuja go kobiety,ponoc zeby unormowac poziomy estrogenu i progesteronu,czy zazywanie tego nie podnioslo by mi jeszcze bardziej progesteronu.Napiszcie co wiecie.

[...] napisac moj plan HST Klata wyciskanie na poziomej 1xile powtorzen? wyciskanie na skosnej 1x ile powtorzen? Plecy i tu tez 2 serie ? czy jedna? co do cwiczen na plecy to jeszcze sie zastanawiam Nogi Przysiad ze sztanga 1x15 czy ile? bicek uginanie ramion z hantlami 1x ile powtorzen? uginanie ramion gryfem lamanym 1 x ile powtorzen? [...]

[...] I tak zaczynam na 60 i kończe na 75. Więcej nie moge;/ Czy dobrym sposobem bedzie robić więcej serii i te nastepne juz z wiekszym ciezarem i mniejsza liczba powtórzeń? np jeszcze 5 6 i 7 serie z cieżarem 80, 85 i 90kg? Wiadomo ze ostatnia to bedzie juz 1 max 2 powtorzenia ... prosze o odp. PS Dieta i suple są. Dieta 2,3g bialka 4,5g ww i 1g t [...]

[...] żeby wam pokazać o co mi chodzi. Chciałbym mieć taki, czyli na szerokość prawie równo z klatką. http://www.menshealth.pl/media/lib/178/sh_8741299-b5b281fe1fb46c1670af33818cb8b6da.jpg Mam mniej wiecej taki, tylko bez mięśni oraz jeszcze troszke węższy http://img.likely.pl/photo/large/20120623/idealny-brzuch-u-faceta-likely-pl-345d883b.jpeg

Witam. Wiem, że to pytanie nie jest dokładne. Bo każdy inaczej ćwiczy, ma inny organizm itp.. Ale ile mniej więcej można byłoby przybrać na: kreatynie, HMB, BCAA, testosteronie, HGH, białku i węglowodanach(wszystko olimpa)z dostosowaną ilością pod moją wagę i wiek. A mam prawie 20lat i ważę jedynie 75kg przy wzrośnie metr 90(Chudy jak szczypior). [...]

[...] 2 cykl po nabraniu masy chciałbym zamienić ja na mięsień 4miech odżywki bsn niewiem co wybrać ale z 3 bsn cellmass bsn Axsisht bsn niitrx ale prosze o porade a do tego jeszcze UNIVERSAL GH Max Dymatize Bcaa 5miech -Universal Shock Therapy -Universal storm -UNIVERSAL ANIMAL STAK 2 -kreatyna universal cykl 3 -UNIVERSAL GH Max -Dymatize [...]

[...] co wiem to najbliższy sklep jest około 5-7 km od miejsca obozu, więc zakupy też odpadają. Tutaj moje pytanie. Co polecilibyście jako źródło białka, mam na myśli coś co wytrzyma długo bez lodówki a nie będzie kosztowało zbyt dużo. Mam jeszcze trochę odżywki białkowej, z której chcę zrobić jakieś batoniki/ciastka. Poza tym macie jakieś pomysły ?

[...] wagi, ale mam nadzieję, że się wyrobi. I tu jest moje pytanie, bo zastanawiam się nad dwoma sw, a mianowicie kickboxing i muai thai. Co byście radzili? Nie mam o tym jeszcze pojęcia, co jest lepsze itp, ale kumpel mi podpowiedział, że jako, że jestem wysoki mogę sadzić dobre kolana na muaithai. Obie grupy kb i muaithai mam w miescie, [...]

[...] w nocy to mam tak że kiedy bym się nie obudził to pała mi stoi, ale wieczorem jak się trzeba odstresować to nie jest już tak jak dawniej. Plan mam taki że chce polecieć jeszcze propa do ok 20-24tyg bo bede robił wycinke i dorzucić Oxe z bionische. Ktoś ma jakieś pomysły? 1. WIEK: 32 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 [...]

[...] Chciałem skorzystać z jakiś odżywek które mogłyby mi pomóc. Chodzi mi głównie o wytrzymałość do biegu kilometrowego. Co radzicie, co byłoby najlepsze dla mnie? Chciałem jeszcze zapytać odnośnie podciągnięć najpierw myślałem o codziennym podciąganiu się szeroko i wąska po 3 serie z czasem zwiększając powtórzenia ale obawiam się że przećwiczę [...]

[...] boli ale na samą myśl mi słabo :<.AAA i czy mam brać ze sobą do szpitala kule ?? Nikt mnie nie uprzedził co mam brać i do czego sie nastawiać psychicznie PORAZKA :/// aaa i jeszcze jedno pytanko ile beda mnie trzymać w szpitalu po tej operacji ? Zmieniony przez - Amnezja3 w dniu 2013-02-03 04:07:07 Zmieniony przez - Amnezja3 w dniu 2013-02-03 [...]

[...] że mają dużą zawartość białka 17g ale nie pisało czy na 100g. czy na 1kg., a z tym mięsem to mi tak wyskoczyło bo jest dość tanie tylko ponad 3zł za kg. "Więc" wracam do mojego głównego pytania: Czy moglibyście ułożyć mi dietę z ww. składników? I jak możecie to odpowiedzcie jeszcze na mój problem z tym płucem wołowym. Proszę o szybką odpowiedź.